Digital samtalsgrupp för dig som är anhörig till någon med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa

Att vara anhörig till någon med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa kan påverka hela livet.

Många anhöriga beskriver en vardag fylld av oro, ansvar, hopp och återkommande motgångar. Det kan handla om att stötta en partner, ett barn, en förälder, ett syskon eller en nära vän samtidigt som du försöker få din egen vardag att fungera. Ofta kan det kännas ensamt, särskilt när omgivningen inte ser eller förstår den situation du lever i.

Om du är anhörig till någon med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa är du långt ifrån ensam. Anhörigas Riksförbund erbjuder kostnadsfri digital samtalsgrupp för dig med start i oktober 2026. Här får du möjlighet att träffa andra med liknande erfarenheter, dela tankar och få stöd i en trygg miljö.

Vad är psykisk ohälsa och psykisk sjukdom?

Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som omfattar allt från tillfälliga psykiska besvär till allvarliga psykiatriska sjukdomar. Psykisk sjukdom innebär att en person har en diagnos som ställts av hälso- och sjukvården utifrån fastställda medicinska kriterier.

Exempel på psykiska sjukdomar och tillstånd är:

Depression
Ångestsyndrom
Bipolär sjukdom
Schizofreni och andra psykossjukdomar
Tvångssyndrom (OCD)
Ätstörningar
Emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS)

Psykisk ohälsa kan drabba människor i alla åldrar och påverkar inte bara den som är sjuk utan ofta även familj och andra närstående.

När vardagen förändras

När någon i familjen – eller någon som står dig nära – mår psykiskt dåligt förändras ofta vardagen för alla omkring.

Som anhörig kan du behöva hantera oro för personens mående, stötta vid kontakter med vården och samtidigt försöka få arbete, familjeliv och andra relationer att fungera. Många beskriver att de ständigt är beredda på att något ska hända.

Det är vanligt att känna sig otillräcklig, även när man gör sitt allra bästa.

Att leva med oro och ansvar

Många anhöriga tar ett stort praktiskt och känslomässigt ansvar under lång tid.

Det kan handla om att:

Vara ett känslomässigt stöd
Hjälpa till med kontakter med vården och myndigheter
Stötta vid kriser eller återfall
Hjälpa till med ekonomi eller praktiska frågor
Försöka skapa trygghet i vardagen

Samtidigt kan många anhöriga känna skuld när de inte räcker till eller behöver sätta gränser för att själva orka.

Att ta hand om sig själv

När en närstående lever med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa är det lätt att de egna behoven hamnar i skymundan.

Forskning visar att många anhöriga själva riskerar att utveckla stress, oro och psykisk ohälsa om de under lång tid lever med ett stort omsorgsansvar utan tillräckligt stöd.

Att få möjlighet att prata med andra som befinner sig i liknande situation kan minska känslan av ensamhet och ge både nya perspektiv och ökad kraft.

Vad behöver anhöriga prata om?

I samtalsgruppen finns utrymme att prata om frågor som många anhöriga känner igen sig i, till exempel:

Hur det är att leva nära någon med psykisk sjukdom
Oro, stress och återhämtning
Gränssättning och egen hälsa
Bemötande från vården och samhället
Skuld, sorg och hopp
Relationer och familjeliv
Kriser och återhämtning
Att få vardagen att fungera

Du väljer själv hur mycket du vill dela.

Du behöver inte bära allt själv

Att vara anhörig till någon med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa kan vara både krävande och ensamt. Många upplever att det är svårt att prata med personer som inte själva har liknande erfarenheter.

Genom att möta andra anhöriga kan du få igenkänning, stöd och nya perspektiv. Ibland är det en stor lättnad att få prata med människor som förstår utan att du behöver förklara allt.

Anmäl dig till vår digitala samtalsgrupp

Anhörigas Riksförbund erbjuder kostnadsfria digitala samtalsgrupper för anhöriga. För dig som är anhörig till någon med psykisk sjukdom eller psykisk ohälsa finns nu en grupp tillgänglig i oktober 2026. Syftet med grupperna är att ge stöd, kunskap och möjlighet att dela erfarenheter med andra i liknande situation.

Att sätta ord på tankar och känslor tillsammans med andra kan bidra till ökad förståelse, nya perspektiv och en känsla av gemenskap. Samtalen sker i en trygg och respektfull miljö där alla deltar utifrån sina egna förutsättningar.

Samtalsgrupperna leds av projektledaren och tidigare anhörigkonsulten Käthe Wiman.

För anhörig till närstående med psykisk sjukdom/ohälsa

Tisdagar: 27 oktober, 3 november, 10 november.

Klockan: 15.00-16.30

Anmäl dig senast 21 oktober.

Det här behöver du ha tillgång till

För att delta behöver du en dator, surfplatta eller mobiltelefon med internetuppkoppling. Välj gärna en lugn plats där du kan sitta ostört och känna dig bekväm att delta i samtalet. Hörlurar brukar ge bättre ljud och göra samtalen enklare att följa.

Övrig information

Det är kostnadsfritt att delta. Mötet öppnas cirka tio minuter före varje träff så att du kan logga in i lugn och ro innan samtalet börjar.

Så anmäler du dig

För anmälan och frågor kontaktar du samtalsledare Käthe Wiman:

kathe.wiman@anhorigasriksforbund.se

När du anmäler dig får du en inbjudan till samtalsgruppen. Inför första träffen skickas även en länk och tydliga instruktioner om hur du ansluter till mötet. Antalet platser är begränsat.

Varmt välkommen!

Läs mer om våra digitala samtalsgrupper och höstens program (öppnas i ny flik).